Datum: Samstag 10:00 - 14:00 (tba) 
Dauer: 3-4 Stunden
Ort: Wien (tba)

Was Sie erwartet:

Ziel des Workshops ist es, Sie mit Wissen, wertvollen Werkzeugen und Strategien auszustatten, um Ihre Gehirngesundheit zu optimieren und das Risiko einer Demenzerkrankung zu minimieren. Wir möchten Ihnen und Ihren Angehörigen helfen, fundierte Entscheidungen zu treffen, die das Wohlbefinden in den Vordergrund stellen und eine gesunde, unabhängige und selbstständige Zukunft fördern.

 

Auf der Grundlage unserer 5 PREVENTIA-Säulen werden wir uns mit folgenden Themen beschäftigen:

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Wissen:
Um die Schönheit einer Sache zu schätzen, muss man zuerst ihr Wesen verstehen. - Aristoteles

• Sie erhalten tiefe Einblicke in die Wunder Ihres Gehirns, seine komplexen Funktionen und Fähigkeiten.

• Ein Überblick über Demenz, die Ursachen und die wachsende Bedeutung von Präventionsstrategien.

• Die neuesten Forschungsergebnisse zur Demenzprävention und die Rolle der Risikofaktoren.

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Schwitzen, Dehnen und Stimulieren:
Die Kraft der Bewegung für einen gesunden Geist

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• Erfahren Sie, warum Bewegung einen so starken Einfluss auf die Gesundheit Ihres Gehirns hat

• Entdecken Sie die Vorteile der verschiedenen Arten von Bewegung und warum Muskeln die einzige wirkliche Lebensversicherung sind, die Sie brauchen.

• Erleben Sie ein umfassendes und anpassungsfähiges Training, das für alle Fitnessniveaus geeignet ist

• Praktische Tipps, um regelmäßige Bewegung zur Gewohnheit werden zu lassen

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Nährstoffe, Neuronen und Nahrung:
Die Verbindung zwischen Essen und Geist

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• Lernen Sie die faszinierende Verbindung zwischen Ernährung und kognitiver Gesundheit kennen und erfahren Sie, wie die Lebensmittel, die wir essen, unser Wohlbefinden beeinflussen können.

• Die Kraft von Lebensmitteln, die das Gehirn stärken: Entdecken Sie nährstoffreiche Optionen, die Ihre Ernährung verbessern und Ihren Geist unterstützen.

• Wir bereiten gemeinsam ein köstliches Mittagessen zu, um ein praktisches Verständnis für gehirngerechtes Essen und gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln.

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Engagement, Empathy und Erfüllung:
Die Kraft sozialer Kontakte

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• Diskutieren wir über die erheblichen Auswirkungen von Einsamkeit und Depression auf das Demenzrisiko und die Bedeutung sozialer Interaktion für die Gesundheit des Gehirns.

• Nehmen Sie an Aktivitäten teil, die zwischenmenschliche Verbindungen fördern und die geistige Stimulation unterstützen.

• Erkunden Sie, wie der Sinn im Leben zu kognitiver Widerstandsfähigkeit und einem erfüllten Leben beiträgt.

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Ausruhen, atmen und auftanken:

​Schlaf- und Stressmanagement für die Gesundheit des Gehirns

 

• Lernen Sie über die Auswirkungen von Stress auf die kognitive Gesundheit und erfahren Sie mehr über praktische Strategien zur Bewältigung täglicher Stressfaktoren.

• Erforschen Sie die wesentliche Rolle einer guten Erholung für die Gesundheit des Gehirns und entdecken Sie Tipps zur Optimierung Ihrer Schlafgewohnheiten.

• Erleben Sie wohltuende Entspannungstechniken, einschließlich geführter Meditation und tiefer Atemübungen, um Ihre Stressresistenz zu verbessern und geistige Ruhe zu fördern.

 

 

Dieser Workshop wird Ihnen helfen, ein tieferes Verständnis für die entscheidende Rolle zu erlangen, die Lebensstilfaktoren bei der Erhaltung der kognitiven Gesundheit spielen. Ausgestattet mit praktischen Strategien zur Förderung der Gehirngesundheit und zur Minimierung des Demenzrisikos werden Sie in der Lage sein, fundierte Entscheidungen zu treffen, um Ihr eigenes Wohlbefinden und das Ihrer Angehörigen zu fördern.

Wir möchten Sie auf dieser Reise zu einem gesünderen Gehirn und einer besseren Zukunft inspirieren - und Sie dazu befähigen, Ihre kognitive Widerstandsfähigkeit und Ihr Wohlbefinden zu fördern.